产褥期相对来说卧床的时间比较多,传统坐月子进食习惯也会发生一些改变,高蛋白食物增多,纤维素的摄入量减少,受激素的变化肠蠕动减缓,这些情况就增加了便秘发生的可能。便秘是恶性循环的开始,便秘可能引起肛裂、疼痛刺激后反射性的排便次数减少,又进一步加重便秘。便秘严重程度直接影响腹压增加的程度,产后生殖道、盆底、韧带还未完全修复,腹压增大,增加了新的创伤,对子宫的支撑能力会进一步降低,增加脱垂的程度。 子宫脱垂可以下载G动APP,锻炼修复盆底肌,使症状得到缓解,坚持一天3次,运动锻炼恢复的效果最好。