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焦虑症的处理效果可以通过两方面实现，一是医生或咨询师为个人制定个性化的方案，二是个人严格执行某种方法、不断练习，如果这两方面都达到了，效果是会很不错的，也可以有效预防复发。
目前针对焦虑症，国际上公认有效的方法是认知行为疗法，其中最新的是正念体悟疗法，它可以教会我们看清想法（分清哪些是我们的想象、哪些是客观事实）、选择行为（决定今后面对担忧的后果，是逃避还是直面）、经历情绪（选择面对恐惧很艰难、情绪很强烈，但情绪有其自己的规律，并不会因为行为的干扰和变化，因此只需愿意去经历即可）。
推荐你看看《驾驭焦虑五步走》一文，希望可以帮到你！
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