腿上肉太松怎么办

以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩
成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.

四、最好是配合减肥茶进行运动，可以试一试程丹彤减脂瘦身茶，效果很好，我现在也在用，
你可以在百度上搜索一下。希望我的建议能帮助你。有需要可以和我聊聊:7
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喝酸奶，多做些针对腹部的小运动，有些小运动通过坐姿就可以完成的，一些女性网上关于瘦身的板块都会又很多介绍，另外走路时调整好呼吸收紧腹部，晚上睡觉时按摩腹部，坚持一段时间就会见效。

我和你的情况一样，不过我现在手了很多。你坐着的时候挺直腰杆，收腹，一定要注意坐姿。不知道你坐不坐公交车哦。坐公交车时最好站着，踮起脚，挺胸收腹，很容易减肚子上的肉的，也减腿。

那你就在坐着的时候
抬头
挺胸
收腹
每天这样做
就会减肚子
晚上吃完饭
最好再倒着走30分钟
再做两组后踢腿
每组40下
坚持一个月
就会瘦
腿
肚子啦
祝你成功啊