首先，请不要相信任何的增高鞋或者增高药
其次，根本就没有快速长高这一说，身高的增长需要时间，我想你年龄应该不大，不然也不会想着快速长高，按我说的做，你会长高的
早睡早起，尤其是早睡。如果课业压力不中的话尽量十点半前睡觉，人体在十一点是一点这段时间会分泌生长激素，在人清醒状态下会减少分泌
多喝牛奶，要加钙的，这个我想你也懂得，不多说
饮食均衡，三餐都要吃，早餐别偷懒或者赖床不吃，午饭多吃多点几个菜，晚饭虽说不宜吃太多但也不能饿着肚子睡觉，最好再加点课间餐或者下午茶之类的，备点饼干什么的就可以
多运动，尤其是跳跃性的，篮球啊，跑步啊什么的都很好的，体育课或者在家多出去玩玩，千万别做宅男
请楼主务必保持心理平衡，你要坚信你一定能长高
还是得重申一遍，没有快速长高这一说。哲学上说事物的发展都是从量变开始的，量变是质变的必要准备，质变是量变的必然结果。你现在应该做的就是阳光开心的过好每一天，做好量的积累，不要整天纠结着长高，好好生活，你会发现不知不觉中你长高了~
望采纳哦~~
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