老人泡温泉需注意哪些事项

　　温泉对于休闲养生来说确实是个好东西，但却并非人人适合，尤其是老年人，稍有不慎，享乐就会变成灾难。75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉，而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。
　　老人泡温泉应当注意：适当泡温泉有理疗作用，对健康有益，但并非人人皆宜，尤其是老年人。75岁以上的老人，以及急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉身体健康的老人泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。
　　老人泡温泉注意事项：老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次)，或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。
　　老人泡温泉十大注意事项介绍：
　　1、疲倦不泡。
　　2、限制时间：每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。
　　3、入池要慢：先泡局部，再泡全身。
　　4、离池要缓：突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。
　　5、泡后洗澡：温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。
　　6、及时补水：多喝水保持血液的稀释度。
　　7、离水擦干：身体湿漉漉到处跑，容易着凉。
　　8、禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张，出现心脑血管意外。
　　9、家人陪伴：老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。
　　10、上水休息：泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。

泡温泉特别关注
■泡温泉应该……
1.选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。
2.入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。
3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。
4.泡完后休息30分钟。
5.泡温泉一天不超过3次。
■泡温泉不应该……
1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。
2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。
3.患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。
4.泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。
5.不要单独泡，最好找个伴。
6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水，让身体习惯水温。

老人泡温泉要注意如下事项

　　饥渴不泡

饥饿时不可泡温泉，泡温泉前宜进食并喝水，以防空腹导致疲劳和身体脱水。当然，过饱的状态之下也是不适合泡温泉的。
循序渐进

从水温较温和的池水开始浸泡。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时可调换凉水浸泡或离水静养。先泡双腿，再慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时应缓慢起身。最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。
时间不宜过长

温泉水温多在38°C以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能“中暑”。而且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱褶水肿。泡温泉时间以15～20分钟为宜，中间最好能起身1～2次。泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上的水分，吹干头发，以免着凉。
用清水淋浴

为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴

1、患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。
2泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。
3不要单独泡，最好找个伴。