提高基础代谢可以进行抗阻训练，增长肌肉含量，肌肉多自然基础代谢就高了。体脂还会减低，体型也会好看。没有别的办法，就是要运动起来。
简单。我想知道你在健身房是通过跑步来减肥的么，如果是那就是你基础代谢变低了，所以再跑步就没效果了，减肥药之类的大部分是抑制食欲或者....，还不如自己少吃点呢。
不是节食，是戒糖。生活中戒糖就可以了。如果不戒糖，节食后肯定反弹的厉害。
多吃些粗粮，蛋白，鸡肉都可以，节食减肥肯定不靠谱的
杨讳真w箕水豹
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024