多锻炼身体多运动，定期去健身房健身，吃的方面选择一些少脂肪高蛋白的，多吃牛羊肉也是很好的
你好如果你纯粹想锻炼身体，并且想塑造下体形的话。建议你去游泳，游泳能大量的消耗体力，达到健身等目的，并且游泳的次数多了的话。可以让自己的身体慢慢成为流线型，蛮不错的。答案个性拥有，请勿复制
