只吃流食可以减肥吗？

粥的水分比较多，所以50g米饭74大卡热量，50g粥会比74大卡热量低，三餐都喝粥的话姿蚂激，以早中晚各4两200g粥来算，也就不到900大卡样子热量。

这样吃是会减下来的，但是因为不是运动消耗多余脂肪，这样减掉的(消耗掉的)是水分、蛋白质等物质，并不是脂肪。

建议是控制饮食+适量运动，保证饮食热量<运动消耗就可以了，物友而不是说要吃什么，不吃什么。

如果非要这样吃的话，建议用小米粥，小米每100克含蛋白质9.7克迹袜，比大米高。含碳水化合物76.1克，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

粥的水分比较多，所以50g米饭74大卡热量，50g粥会比74大卡热量低，三餐物友都喝粥的话，以早中晚各4两200g粥来算，也就不到900大卡样子热量。
这样吃是会减下来的，但是因为不是运动消耗多余脂肪，这样减掉的(消耗掉的)是水分、蛋白质等物质，并不是脂肪。
建议是控制饮姿蚂激食+适量运动，保证饮食热量<运动消耗就可以了，而不是说要吃什么，不吃什么。
如果非要这样吃的话，建议用小米粥，小米每100克含蛋白质9.7克，迹袜比大米高。含碳水化合物76.1克，不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

不可以
因为粥中米类煮过之后比普通食品营养摄入量更高
糖尿病人不能喝粥 因为糖量高
而且消巧罩作为青年人 平时工作量或活动量大 能量拿闹消耗大
只摄取流宽链食 对身体不好

减肥运动还是王道 但是如型肢果靠饮食控制,还是少吃淀粉类物质食物,脂肪就是淀粉类食物分解为糖类-如果身体不运动糖类不能转化卜扰世成热量消耗掉的话李宏就变成脂肪!

所以,不管是不是流食 多吃纤维食物 少吃淀粉糖类食物是王道!