为什么我吃的比别人少加上运动还是会肥

因为，你的消化系统比别人的好，所以你就会比别人长肉。
不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

吃的少还会增肥，有两种原因，第一，你吃的东西不是健康食品，热量较大（高脂肪的食物），高蛋白质的高热量食物不是垃圾食品，比如燕麦片。第2就是你体内肌肉含量低，新陈代谢水平比较弱，肌肉含量高的人新陈代谢水平高，每个动作都比肌肉含量低的人消耗的热量大

看超级减肥王，第一集和最后一集。看别人的身形变化~再看看别人一天的训练量对比一下自己的。人是运动40分钟以上才开始消耗脂肪的。而且吃得多与否虽然是重要因素，但是你不多吃点就没力运动。这是正理，你无可否认。只能怪你的运动量不够。这是天生的。只能刻苦克服。我是退伍军人，体重原本128，身高167CM。肌肉类型。退伍大半年后，重新开始训练跑步，早一次。夜晚一次。比平时多吃1碗米饭。体重反而到135了。但身形，谁看到都说瘦了那么多~我晚上一般跑10圈左右吧，有时心情差，可以跑到跑不动为止才回家睡觉。多吃多运动才是王道~胖不可怕的。不过我当兵前是很瘦的，估计就100左右吧。对了，别怕辛苦，习惯了就不苦了。两个星期，无论你做什么训练（哪怕是侦查兵训练营），只要坚持两个星期，人类的身体就可以适应~加油

一、饮食控制这是重点，如果你做再多运动却吃得比往常多，不只达不到效果还会更胖。
(要注意饮食不单只是少吃，还要吃的营养)

二、要有坚定的信念与毅力，不能别人找你吃甚麼你就去，要懂得拒绝。

三、再来是适当的运动，不过对现在的人比较困难，没有关系，如果有做会更快速。

四、充足睡眠，建议可以十一点就就寝不只可以养颜美容，早点睡也可避免晚上想吃消夜。

五、水分充足。

你有可能先天遗传因素胃肠道吸收消化能力比较好，这种没办法，多动少吃但要营养均衡，每个人身体骨架不同，不能盲目比较