那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。
要保持心里平静，压抑住冲动的情绪，多想想以前快乐的时光，快乐的事情，让自己的心情平静下来，把自己的视线转移到让自己心情快乐的事物上。
你可以试下 这2个 1~ 你可以来回的转圈 2~不去想并且用拳头击打树木和墙壁 力量自己调节
