这个我有经验，睡眠不好大部分是因为事情多，压力大。我的经验是，睡不着时，可以闭上眼睛，开始想从今天早上起床开始做的每一件事情，越详细越好，我一般想不到中午就睡着了；也有极端情况，想到晚上了也没睡着，这种情况很少，那就干脆不睡了，去看看书，看看电视，啥时困啥时睡，一般也不会影响第二天的生活的
那是长时间的训练使大脑能够有效利用睡眠时间。简单说就是人家睡半个小时比的上你睡一个小时
因为他们长期的锻炼呐，精神肯定比平常人要好的多的多。
追答
~\(≧▽≦)/~不客气啦
追问
他们一定是累的深度睡眠了
追答
因为有锻炼，所以他们睡几个小时就充份了
因为他们长期的锻炼呐，精神肯定比平常人要好的多的多。
人家没精神也不行
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