方法/步骤
跳绳有助于青少年长高
跳绳是非常有助于请少年长高的一项体育运动。在跳绳的过程中，人的腿部肌肉会被拉长的。所以呢这对青少年长高来说是非常有益的！
打篮球也是一个不错的锻炼方法
一说到拉篮球让我们立刻想到了姚明了，哈哈。在打篮球的过程中有许多往上跳的动作，比如投篮，是非常有利于骨骼的拉伸的。
做引体向上
这个对长身高的有利之处是不言而喻的吧？在做引体向上的过程中，非常有助于拉伸你上半部分肢体的骨骼的。
合理饮食
当然合理饮食，不光对青少年如何长高有利，而且对身体健康也是非常有益处的。合理的饮食在增加自己抵抗力的同时，还有助于青少年长高。我们日常生活中可以多吃一些鸡蛋、牛奶、肉类食物。蔬菜也要多吃。
休息合理
青少年在长身体的时间，千万不要过度熬夜，要有计划的早睡早起。在睡觉之前还可以进行一下仰卧起坐。这样也是有利于青少年身体长高的。
END
注意事项
1.在篮球和引体向上运动的时候，要结合自己的身体状况和年龄。
2.体育锻炼是持久性的，并不是立马见效的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024