你好、失眠和太闲 还有想太多，平时压力大都有关系，适当放松自己，找到自己的兴趣爱好，让一天过的充实踏实就会很安心了，自然不会失眠了 ，保健方面可以喝一些薰衣草花茶，开水冲泡，当水喝，加一些枸杞。睡前，喝一杯温牛奶，别想事情，保持心情平静，想很快入睡，白天应该工作繁忙一天，这样睡眠会很香哦，睡前泡脚，还可以漫步半小时，别想事情，绝对睡得着。早睡，不要熬夜，一般超过11点后就很难睡着。祝你好运！
