告诉你我以前也这样，我的建议是多出去走走，先去旅游，从最简单的问路开始，然后可以和景区的导游多接触，多聊天，慢慢在放松的环境中开拓自己的胆识。然后在人多的聚会或者课堂上发表自己的言论，记住无论自己第一次说的多糟，不要放弃，一定要总结自己每一次发言。
内向的宝贝们都会有一个共同点！那就是他们心底的脆弱和自卑感。
当然，这种自卑感会随着自己的调整和环境的改变而改变，会好也会坏。
所以，做为不够自信的亲们呢，首先得一视同仁，把自己和他人放在同一平台上，大家都是一样的，都有弱点、有脆弱、孤单的时候。
其实，我们都一样。
实际这是说明性格不够开朗，还有一点就是不熟就紧张吧。
现在最需要的就是补充自己的知识，提高个人信心，那么，各种相处方面在看一点资料参考，那将会游刃有余。
您好，你这种情况的出血是因为自信不足，或者紧张等导致的，因此必须进行很好的培养才可以
建议这种情况首先是要有自信心，其次是要进行心里辅助治疗估计的比较好的的，逐渐适应社会
平时多对朋友练习一下，多去人多的地方找找陌生人聊聊
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