我是高二的学生，跳远的练习方法主要是蛙跳或是鸭子走，其实就是蹲着走，必须要练到有一定的酸痛感才可以，否则没有用。另外，学弟，初三如果就开始说学习压力大的话，那么高中你会很痛苦，忍一忍吧，这就是现状。
坐位体前屈平常就可以练啊，就是压腿嘛，立定跳大课间，中午，晚自习前不都有时间练吗，加油！
立定跳远，必须坚持跳啊，抽出一些时间，而坐位体前屈你可以明天晚上睡觉前，多练练仰卧起坐，时间长了，坐位体前屈就不在话下了，望采纳！
我知道坐位体前屈可以每天压左右腿各15分钟，坚持下去就可以了！
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