不必担心，自己的生活习惯需要逐渐养成，逐渐培养规律性的生活对健康非常有好处。逐渐的来，就会好的。不可能一蹴而就。
制定自己的作息时间表，严格执行一段时间就习惯了
头悬梁，锥刺骨。
给自己的压力，不要整天玩游戏
