平常晚上凌晨1点最迟两点睡，睡到白天吃午饭才起来，下午我又有睡午觉的习惯、请问我这样睡觉睡的多了会

你这样的息时间是不健康的，长此以往对身体损害很大。虽然睡的时间长但并不能达到休息的效果。中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应为晚上10点-清晨6点。专家还指出不同的时间段其实对于睡眠意义是不同的。科学睡眠的时间如下：
晚上9:00-11:00：
　　人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
　　
晚上11:00-1:00：
　　肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊！
　　
夜里1:00-3:00：
　　是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
　　
半夜到凌晨4:00：
　　正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
　　
凌晨3:00-5:00：
　　人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此
　　时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服
　　用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
　　
早晨5:00-7:00：
　　人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
　　
早晨7:00-9:00：
　　人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早晨的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的！

1.晚11点之后睡着的都叫做熬夜，熬夜是打乱内分泌的捷径，是慢性毒药， 一次两次可能没有事，长时候积累总有一天内分泌失调，尤其是女性还会大姨妈错乱。 2.睡眠不足容易脱发。因为毛发新陈代谢的时候主要是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。 3.熬夜损伤人体的津液容易导致便秘。

您好，你这是睡颠倒了，主要是睡觉的时间段不对，子时觉正好错过了，长此以往，对心脏、肝脏都极为不利。

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