首先是给自己积极的暗示，其次要善于发掘自己的长处，正确认识自己，能全面地看待他人和自己，了解自己的性格优势与不足。学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。再次要广交朋友，能从良师益友中学习。
其实你没必要这样，人生短短数十年，总共三万六千天。老话说的好：心态决定一切。不管做什么，只要你找到了其中的乐趣，你就赢了。
工作生活压力大了！自己没找到方法排解！可以去健身跑步什么的，我有一段时间蛮烦时去欢乐谷玩刺激的项目，，，，再就是跟老婆好好沟通哈，不要在家里谈，可以去比较安静的公园什么的，，，，生活不易，好好珍惜！
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心态问题，建议转移注意力
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