亲亲真是枚爱运动的妹纸，Miss护先来赞一个～姨妈君来访，走走步锻炼一下是可以哒。虽然例假期间适度运动确实能够让人心情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦，必要时可以向老师请假哟～
希望Miss护的回答能帮助到亲亲，如果满意的话能获得亲亲那元气满满的采纳就更加棒棒哒～
跟教练讲明，请假。休息一天吧！
这个要请假的，就是例假喽
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