腰椎不好的人最好少平板支撑，因为这运动对腰椎是有压力的，腰椎正常的应该没问题，这个运动应该可预防腰肌劳损。
一般来说大部分人都是可以练习平板支撑这项运动的，但是腰背、脊椎或者手脚关节受过伤的人就尽量在得到医生的允许过后再去练习。
在练习的时候要更加注意安全，选择专业的平板支撑垫来练习，这可以有效的保证安全，避免再次受伤。
目前我找到的只有IKU这一家是有做专门的平板支撑垫，是平板支撑垫的创始者。
腰部，腰椎有伤的人是不能练的，越练越严重。
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