户外有氧运动比室内的无氧运动更利于释放压力，第一，可以接触大自然，呼吸清新充足的氧气
第二，有氧运动更容易促进新陈代谢能力 第三，对心肺的锻炼加强会改善一个人的情绪
许多慢跑的人或业余自行车选手都坚信，定期做运动不仅能够保持身体健康，还能释放家庭和工作压力。这有一定的道理一方面长时间运动时，身体会分泌一种激素内啡肽，它能使人心情愉快，压力减轻。另外运动可以直接促进肾上腺皮质分泌的压力激素可的松的分解。因此运动能够预防压力给身体带来危害。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024