耳鸣的话，规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，合理作息，放松精神不要有太大压力，抽烟喝酒要控制。耳聋的话，平时多注意身体，定期检测听力。
保持良好的生活习惯不要抽烟熬夜，不要长期接触噪音，平时早晚做各做一次耳保健操，定期去听力中心做个听力检查。
耳鸣引起的原因很多，建议平常不要经常熬夜，抽烟喝酒，有压力的时候要释放，高度的精神压力也可能会引起耳聋耳鸣。每天戴耳机听歌不宜超过两个小时
耳聋耳鸣的原因是比较多的，比如说颈椎炎，睡眠不足，压力过大，情绪不良，还有可能是因为心脑血管疾病导致的。所以的话建议您要注意避免以上情况产生的，平时的话尽量注意多休息，避免过度劳累，生活注意规律
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