腰椎病注意事项？

腰椎病的话，建议最好就是要注意尽量避免久坐久站，很多时候腰椎的问题是由于个人的一些不良的生活习惯，还有一些不良的卫生习惯引起的，像你这种情况，尽量避免久坐久坐，平时要注意多运动，锻炼身体，缺乏运动锻炼的话，是一个根本的病因，所以锻炼的话是加强巩固疾病的一个，最根本的治疗方法，平时都做拱桥，还有飞燕的运动，可以配合做一些中医的针灸艾灸来调理一下，一般有腰椎间盘突出的话是不能扛重物的。

1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
2、注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.
3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛
4、平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰
5、急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累以免加重疼痛.

尽量避免久坐久站，平时要注意多运动，锻炼身体，可以配合做一些中医的针灸艾灸来调理一下，一般有腰椎间盘突出的话是不能扛重物的。总之不能累，多休息，动作幅度不要过大，换季注意保暖

一般来讲要积极的注意休息，睡硬板床，端正腰部姿势，定时改变姿势，避免久坐，避免弯腰，避免长时间的站立行走，在流水线上工作的工人也不能反复的转动腰部，同时一定注意避免弯腰负重。
一般来讲，还要加强保暖，避免受凉，尤其在夏天避免过度的使用空调风扇，温度不能太低，更不能对着腰椎的部位直吹，避免过多的洗冷水澡。在冬天的时候一定要多穿一些衣服，对于骑电动车的患者来讲更为重要。同时，还要适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减轻上述疾病的发展程度。