有些时候要学会放下，为什么我每次都做不到

首先，就放不下这件事情来说，我认为你的压抑来源于你希望自己做到百分之百把小事放下，所以一有想法就压抑它。焦虑来源于你想要不想但是又忍不住去想，每次控制不住自己或是受到影响，都会焦虑，有时候会自我否定自己，认为自己放不下，从而引发焦虑的恶性循环。
感受一下，你的压抑焦虑，究竟是为了事情本身，还是因为自己不能控制自己的想法呢。首先我们要强调一点，不同于我们接受的教育，任何事情没有绝对的答案。
如果是因为事情本身很棘手，让你坐立不安，那你尽力去做就可以了，不要想着一定做好，一定要成功，世事难料，一定是不可能的。与别人合作，也许你已经很完美了，但是别人不配合，事情不会成功。自己钻研学问，也许受到身体精力，思维方式，教育水平等限制，也不一定成功。唯一我们能把握的，就是付出百分之百的努力，这就是成功。
如果是因为不能控制自己的想法，这很正常，不需要担心，因为我们是控制不了自己的想法的，人头脑中一秒产生几百个想法，都是我们对于外界和内心的正常反应。有些被我们意识到，有些没能被我们意识到。遇到事情有想法是不可避免的，你可以选择的，是自己去重视哪个想法。如果去重视 为什么自己放不下 这个想法 ，就不可避免的陷入一个怪圈，去压抑自己的想法来证明自己，但是出于心理本能，你的压抑会寻求释放。所以就陷入了奇怪的自我对抗当中，你和你的本性对抗，你知道不该想却又忍不住去想

让我来回答：遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。纠结抱怨这种负面情绪毫无意义，尽量避免为上。随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。希望我能帮到你。谢谢！

因为你对做每件事过于认真，总想要完美的结局，世上那有十全十美的事，只要尽力做就行了，过于对做过的事纠结，只能越想越烦恼，随着时间阅历的不断增长会让你看明白而学会放下。遇人遇事现在没有学会放下，那是因为你认知中太偏重“得”，忽视了“舍”。

每个人都有这样的时候
大道理人人都懂
小情绪难以自控
当我们劝别人时头头是道
真到自己身上了，又做不到多好
有时候嘴上说要放下
但是怎么就做不到
这时不妨转移一下注意力
做点自己喜欢的事情
当你专注于自己喜欢的事情时
就会全身心的去投入
就没有那么多时间来想其它的了
真正的放下是心里的放下
只有放下过去
才能拥抱属于自己的美好未来
自己也要学着给自己积极的心理暗示

有些时候要学会放下，你每次都做不到，因为你对做每件事过于认真，总想要完美的结局，世上那有十全十美的事，只要尽力做就行了，过于对做过的事纠结，只能越想越烦恼，自我抱怨，整天高兴不起来何必呢？不要自己给自己过不去，遇到事情想开些，快乐生话永保健康。