枸杞山药小米粥要熬多久

2025-04-30 08:46:14

推荐回答（3个）

回答1：

熬制半个小时即可。
枸杞山药的多糖成分在沸水中，沸煮30分钟后，就会有效析出，再多熬制后，浆果实的维生素会被氧化失散，反而不利于营养吸收。
一般小米也只需要熬制半个小时就可以化了。

回答2：

主料
：
小米一把
山药小半根
，枸杞一小把
大米一把，比小米少
，水适量
做法
：
　　.1.
洗米，洗枸杞
　　.2.
山药去皮切小块
　　.3.
小米，大米，山药，枸杞，水同时放入锅中
　　.4.
大火烧开后，关小火
　　.5.
熬制半小时，关火即可
营养价值
：
山药是养胃的，还有降火功效，枸杞明目，能提高免疫

回答3：

杜仲+枸杞+山药泡水有补肝肾，强筋骨，清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢的作用。
建议您可以长期喝，可以平衡人体血压，降低体内胆固醇，脂肪等。