你好！首要是找个知心的朋友,并且这个朋友是能交心的.你的主要原因在于社会交往活动可能比较少,相对真正的朋友也比较少,虽然和同事或者朋友能有说有笑,但你心里的话没地方倾诉,你的心情没地方放松,你的气氛没地方发泄.在条件允许的情况下多交交朋友,三教九流的朋友需要,知心的朋友也需要.另外多参加体育活动或去咨询下心理医生.一般正规的心理医生会给你一个很好的解决方案的.希望对你有所帮助，望采纳。
