全球有约3.5亿名抑郁症，怎样判断自己到底是不是抑郁症？

以我和我朋友（抑郁症患者）的共同生活和相互探讨经验来看，每个人心里都有一些抑郁症，只不过程度不同，对生活的影响不一样。以我朋友自身情况为例，可以从以下几种情况判断是否需要治疗的抑郁症。01.焦躁程度。

焦躁情绪一般源于生活压力过大的时候，平时我们可能会因为工作内容繁多、家里事情太多等等出现非常焦躁的情绪，这是正常的生理反应。如果已经达到焦躁到不可控的情况下，那很有可能就已经演变成了抑郁症。通常情况下，焦躁情绪过于激烈的时候是需要服用一些镇静的药物才能舒缓，像这种程度就已经需要去和心理医生好好沟通调节一下了。

爱生气的人是比较容易得抑郁症的，记得有句话是这样说的：生气就是拿别人的错误来惩罚自己。话非常正确，但是生气也是不可避免的一种生活情绪，有一些人因为生气之后气性太大，心里想的事情太多，从而可能会逐渐向抑郁症方面发展。除此之外，生气也能够引起其他一些疾病，比如脑梗、心梗、肝胆脾虚等等，所以想要保持一个积极健康的身体，还是尽量不要生气的好。

抑郁往往是因为想的太多而产生压抑和郁闷的情绪，如果经常因为外界的一些事情，自己陷入了某种不可自拔的抑郁状态，基本可以确定为抑郁症了。

PS：抑郁症并不是在任何人面前都是抑郁沉默的状态，他们在人前的时候都很正常，可以开心，可以积极向上，但是在心理上会存在很多郁结。抑郁症患者来说，不是他们不能自我调节，而是对于他们自己来说真的相当困难，如果不困难，这又怎么会被称之为生病呢。

我认为我们可以这样判断：首先，看我们的心情是不是极度压抑，因为心情压抑是抑郁症的表现之一；其次，看我们是不是对社会充满悲观情绪，因为有很大的悲观情绪也是抑郁症的表现；第三，就是看自己有没有想要伤害自己的想法。因为想要伤害自己是抑郁的一个表现；三者合在一起，基本上可以判断了。

情绪不稳定，内心特别低落，喜欢一个人独处，不爱与人沟通交流，有时莫名的悲伤，有以上情况的时候就很可能患上了抑郁症。

观察自己是否对什么都提不起兴趣，情绪一直处于低落的状态，不想社交，莫名觉得难过，另外是不是食欲不振，几乎每晚失眠等。

如果你在生活当中心情非常的低落，而且对什么事情都提不起来兴趣说明是得了抑郁症。