最好的办法还是去正规的医院进行就诊，看一下究竟是什么原因，如果问题不严重，平时要通过氨糖类产品启嫌搜进行补充营养，像健力多氨糖软骨素钙片就含有高纯度氨糖，补充足量的氨糖可以修复关节软骨。并且还者没添加了软骨素，氨糖和软骨素两大营养素相辅悄历相成，对于各种骨性关节炎都有一定的改善作用。
如果很严重可以采用关节镜手术治疗，同时还可以吃一些富含蛋白质高李皮，又可以促进骨骼生长恢复的食物迟芹，如排骨汤、码扰毕鱼汤、炖黄豆等食物。
运动导致的膝关节软骨损伤怎么办可以通过服药和做一些康复训练
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