每晚睡觉前，双手扶在一个与自己45独角的一个地方，抬头挺胸，身体站直，双腿并拢，脚八字站开，膝盖收紧，臀部收紧，让你感觉到两个屁股蛋是往里收得，站上20或30分钟，长期下来，臀部很翘，很紧，就不会下垂。我以前是练舞蹈的，我们每天都会这样练，我现在不练了，不过晚上还会坚持。不过你坐在办公室，没人的时候，站起来，扶着桌子，也可以！
