首先，你要保证跳绳的人有一份钟的体力，还有能让他们跳到一起，这是需要你单独训练的
第二，跳绳的人只是一部分，我觉得最主要的是甩绳的人，你可以试试从这个方法，甩绳的人要把那个圆甩大了，上面要拉高，底下的时候甩绳的人一定要求要弯腰，从外面将绳子迅速平贴地板拉过，速度要快，而且要保证贴近地板，你试试这个方法
体能，节奏，速度，配合．甩绳人的作用很大，除了控制好绳的节奏，而且根据跳绳人的速度快慢调节．去年我们三分钟10人比赛，141个，第一名．
主要练个节奏性 可以大家一起数个数 数到多少 一起跳一下 扔绳的人也千万要按照这个节奏啊
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