一天一次或者一星期七次…
最好跟专业的老师练，不然有可能伤到自己的！！能坚持每天练最好
最好跟着专业老师练，自己练达不到效果动作也不到位，错了自己不知道，没人纠正，或者会出现拉伤，很严重的后果。
瑜珈可以天天练习，因为它是美形美体的运动.
不与其他激烈运动一样，不适合过多的锻炼。
练瑜珈要注意事项：
1.练瑜伽之前请空腹，1~2小时前不宜进食。练完後半小时内也不宜进 食。
2.练瑜伽时，应穿著瑜珈服装或宽松的衣服进行。
3.练瑜伽时，请使用瑜伽垫或软地毯。
4.练瑜伽时，请在空气流通的场地进行。
5.练瑜伽时，应心平气和、心无杂念下进行。
6.练瑜伽时，不宜讲话。
7.穿著服装尽量宽松舒适首饰项鍊戒指手表尽量不佩带。
8.练习时要保持心情放松平和专注
9.不要过份勉强顺其自然量力而为持之以恒的练习
10.练完瑜伽动作後，必须要做大休息，让上课後使受刺激的器官获得 充分休息。
提示你踢死你练的效果自然很好，动作不规范多练几次就好了
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