高兴不起来，人严重地情绪低落，压抑，焦虑，担忧，恐惧和害怕

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

这事不好说。
因为你说的含含糊糊的。

不过要我说，这事其实也好解决。人么，总有个低谷低潮的时候，这正常。不过， 你得懂的调节。还有精神空虚、本身很闲的人才会有时间悲秋伤春的。so，别太敏感，太感性。有这闲工夫还不如去图书馆找点书看看，或者找点事情让自己忙忙。在人群里很容易被那种氛围感染，转移注意力。经常去去，人多但相对安静的地方。不需要你怎么和人交流，就多在人群里呆呆。旁观和感知别人平静、祥和的精神世界。这样估计就会好很多。
没事别一个人呆着乱想。

什么样的事情 会让你这样呢 要是我的话 我不会去纠结 我会去想办法去解决