多看书，看着幽默一类的，这样别人跟你说话不会有沉闷的感觉，能更好的沟通，别人能听你说话了，你不懂的地方去问别人，别人才会给你解答啊
可以在说话时不要激动，激动了会吵架，你就更说不清了，或许你应该多聆听，然后给出你的意见，你的伴侣应该只是想你陪她听她倾诉而已，或者要说话前在心里默数三十秒，可以让自己心平气和哦～同时可以组织语言～
这个要有意识的训练自己，经常保持内心的冷静，当你急的时候，立刻停下，认真思考。多说话，慢慢就会有所改善！
这种属于内向型的，建议去做些不敢做的事儿。比如买卖东西。
受家庭影响的我以前也这样，后来想到了方法锻炼自己，买东西，剪头发，办什么事都自己一个去，后来参加工作做销售，现在算是个厚脸皮了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024