首先确定这些习惯是必须还是自己的惰性。确定一个你觉得的合理的生活习惯，然后一点点改变。先从小处做起，比如晚上10点上床睡觉，睡觉前把所有事情或借口都一件件落实解决，如果还是很难入睡，就在10点前拼命折腾自己精疲力尽。。。一点点改正旧习惯，慢慢形成新习惯
养成一种习惯，一开始一定要坚持、坚持、在坚持，时间久了就变成习惯了，好习惯受益一生，加油！
调理身体，心态
心中有快乐，你就能坚持
多运动就有恒心
