补觉只是一种代偿行为，就像我砍你一刀再给你治好，伤疤还是有的。所以合理休息非常重要，欠下的觉产生的问题，会加倍奉还。而且白天睡多了，头疼是必然的。综上所述，合理休息，如果要必须熬夜，就要主动休息，各种穿插休息，事后补觉不要多了，白天睡觉持续时间尽量小于1个钟头，少量多次。
一样。睡不好后当天问题还不大，再睡一觉醒来就容易头疼。这个文章有参考价值
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出去走走，呼吸一点新鲜空气会比较好，越睡越累
我一补觉也头疼
我通宵一个星期都缓不过来，
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