感觉自己太自负了，怎么办？

学会谦虚，多看看别人的优点。

有人说自负比自卑好，其实不然，自负和自卑同样不能忽视，总是认为高人一等，一旦受到挫折，便会一蹶不振，很难从失败中走出来，甚至导致严重后果。自信是自知之明，自负是自作聪明，自信的人实事求是看待自己，对自己有正确的估计，既能看到自己的优点，又能看到自己的缺点，既不虚浮自高，也不虚伪卑下。自负则是过高地估计自己，孤芳自赏、目空一切，唯我独尊、盛气凌人，刚愎自用、揽功推过。自信是自尊自重，自负是自命不凡。

有些自负的人总以言语贬低别人从而抬高自己，用暴力胁迫他人的人，或者认为世界上唯有自己最具魅力的人，看似表现得很自负，其实这些行为都可能是他们内心自卑的伪装，也是他们为了逃离自卑情结所做的努力。真正的强大，不需要通过让别人感到弱小来获得。

当这种补偿用力过猛的时候，就会发展出一种“自负”，也就是把自己伪装得比别人优秀，来掩盖内心的自卑感。当一个人感到自己很弱小，有一种方法可以让他感到自己很强大，那就是去使得别人都感到他们自己很弱小。

自信不自负，不仅理论上要分清界限，在实际工作中还要下功夫锤炼。想问题、做决策，以实事求是作统领，既不沾沾自喜已有成绩而忘乎所以，更不回避矛盾与挑战，能够靠得住、信得过，经得起实践检验、群众检验、历史检验。要增强硬本领。自信来自勤奋，来自刻苦，来自付出，有本领有底气有实力，无须装腔作势，无须自吹自擂，只要继续保持谦虚谨慎、艰苦奋斗的作风，集中精力干事，就能成就事业。

自负就是自己过高地估计自己。其实跟一个人个性有很大联系，如果说要改，我想这并非简单。不过自己可以克制一点，特别是大场面或者对待重要的人物，需要强行的克制住自己。也只有靠克制来克服自负，时间久习惯了，也许自负也会无影无踪的！自负的后果有大有小的，其实要克服自负，就是要像我们平常经常说到的，自己打败自己！

先是关于自负的。客观认识自己：自负者虽然“自我感觉良好”，但是也时常感受到“世人皆醉我独醒，世人皆浊我独清”的孤独和痛苦。因为他们周围没有什么朋友。也许，他们会认为这是因为“曲高和寡”，或是自己不屑与他人为伍。但他们又何曾想过，别人是否愿意接纳自己呢？别人能否容忍一个总在别人面前高昂着头、不把别人当回事的人呢？然后就是找到根源'对症下药
至于平常会的到考场就怕了'就是人们常说的紧张了。现在教你几招'轻松克服这种心理。针对考试的 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

首先从思想上给自己定了几条规则，第一是干什么事无论别人说的对不对，都要耐心听说。第二，别人对我的意见和建议，不能接受的不能当面反驳。第三，对待事情要反复推敲。
其次，根据事情的不同，分类整理那些人那些话可能有帮助，比如这这件事情，一部分人说的话可以完全不在意，而另外一部分的人要采纳。

最后就是调整心态，因为压抑的缘故也可能导致听不进去意见，可以经常看一些搞笑，情感的影视剧和书籍，去登山跑步，甚至去街头巷尾找老人聊天。

只要感觉到自己太自负了，就好办。
以后谦虚点儿，低调点儿，内心放低，把自己，低到尘埃里，气质上就不会表现出来自负的神态。
表现出来自负的人是很吃亏的。
中国人当中，有一句话叫韬光养晦，也叫大智若愚，只有这样，才能以其不争，而天下莫能与之争。
把真实的内心挂在脸上的，都是比较单纯的人，但是没有学会适当的掩饰和隐藏自己的弱点，一眼让人看穿，都是不利于自己的。
人一生都在成长，都在学习，所以有句话叫知耻近乎勇，现在知道自己有问题，已经是很好的事情了。
知道就去改变，一定会变成自己想成为的模样。

既然感觉自己太自负了，那么，自己就可以有意识地谦虚一点，有些自己的观点，在说出来的时候，适当地委婉一点，说之前，也要再好好想想，如何表达更好一些。