胃老是胀是怎么回事?

胃胀主证胀满，胃脘痛，引起胃胀的原因有各种各样，生活作息不规律，饮食不卫生等等。

缓解胃胀:

1. 喝陈皮泡的茶，很简单，就是去超市或药店买些陈皮，用开水泡了喝，胃胀的时候喝一点，过一会就会有效果了。
2. 健胃消食片效果也不错的。如果不是很严重可以少吃一点，不要按照说明说说的一下吃3-4片的。
3. 胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。

如何健胃:

• 养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
• 改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤
• 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质

拓展补充:

心情对胃口是有很明显影响的，但是这种影响主要是因为心情自身的原因导致的，并不是胃口本身有疾病导致的，所以这种情况应该注意调整自己的情绪。

要定时定量进食，胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰。常食零食使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病。因此日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食，每餐的进食量应适度，过肌或过饱，或饥饱不均匀，使胃正常运转失常，而导致消化不良。因此应养成定时进食饮食的良好卫生习惯。

进食温度要适宜，饮食的温度以不烫不凉为度，一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食使胃粘膜血管收缩，胃粘膜血流量减少影响胃的功能。同时，过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

还要细嚼慢咽，少食粗糙、过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能的碎烂，可减轻胃的工作负担。咀嚼次数越多随之分泌的唾液也就越多，唾液具有消化食物以及杀灭细菌等作用，对胃黏膜有保护作用，因此进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

食物结构合理，动物性食物，油腻食物不易消化，过多食用加重胃肠的负担，影响食欲。过细米面食物，无机盐、微量元素、维生素以及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此应荤素搭配，粗细粮搭配。既满足人体正常营养需要，又不加重胃肠的负担。

老是胃胀不消化说明脾胃气虚，运化功能虚弱。脾胃气虚，运化失司，容易湿浊内停，湿阻气机而胸脘痞闷，故容易胃胀气。同时还伴有气短乏力，形体消瘦，肠鸣泄泻，舌淡苔白腻，面色萎黄等。治疗宜益气健脾，渗湿止泻，可以服用参苓白术散。同时在饮食上宜清淡，忌辛辣生冷，多注意休息。如果服用一段时间后，情况没有好转，建议及时去医院检查，以免耽误病情。

胃胀可能是由于疾病引起的，也可能是胃肠道蠕动不好，持续蠕动导致胃的痉挛。
引发胃胀的原因众多，如：胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、胃出口堵塞等。
而糖尿病、甲状腺疾病等，也可以引起胃胀。因此应根据具体胃胀的特点，判断胃胀的原因。