需要控制的食物：
1、各种蛋糕 面包（含糖量10％以上）；
2、普通酸奶（含糖量大约10％，当然无糖的就无所谓了）；
3、汽水（含糖量大约10％，无糖除外）；
4、糖果（可以适量吃，别吃太多，小包装可以在满足感很高的同时又不会让你吃很多，含糖量20％以上，少部分5％以下）；
5、咖啡方糖/糖浆（糖含量几乎100％，再说清咖啡多好喝）；
6、各种咖啡饮料（原煮咖啡除外，含糖量6％左右）。
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