给自己调很多个闹钟让自己早起，然后每天的过得充实点很快就会入睡了。
每天早晨7点钟起来，白天不能睡午觉，晚上不到11点就会犯困，自然就早睡了。要先早起才能早睡，要求自己早睡的，通常玩到凌晨第二天起不来，恶性循环。
我每天早上七点钟就起床，晚上九点钟就睡觉，睡之前喝一点水，但是不能喝太多，以免引起眼袋。你如果不早点睡的话，你的黑眼圈会很严重的，所以，我建议你还是早点睡吧。
那肯定就是养成自己早睡早起的习惯，或者你可以在手机上设置自动关机，这一夜项目吧，然后到点就会自动关机，自动开机就提醒你该睡觉了，该起床。
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