100克的香蕉91大卡的热量，如果怕胖就在早饭或者午饭后一个小时加餐吃吧，这样一天下来就消化了。蜂蜜水就在早上刚睁眼马上喝一大杯，之后也要保持每天大量喝水。根据每个人的体质不同，有的人过一会就会有反应，我是有点顽固的便秘，大概2天以后才有效果吧，我还注意吃苹果喝酸奶。如果长期喝蜂蜜的话，可以调节便秘的。另外饼干属于细粮细做，含糖又高热量也高，营养却不太好，爱便秘最好不要多吃这个，应该多吃点杂粮和蔬菜水果，可以帮助改善体质，又不爱胖，对身体很好的。祝你有个好身体。
希望能解决您的问题。
楼上回答的挺正确的，你要想了解更多的话，不妨关注一号查询去上面看看啊，相信能够帮到你的
快来采纳我啊
要看你有多严重了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024