早上空腹哪些食物再饿都不能吃，否则影响身体健康？

生活中有一个奇怪的现象：一桌子好菜，一盘肥美的红烧肉，一块甘甜的西瓜，放在你面前，可能由于不饿的原因一点也不想吃。

当你逛街累了或是工作饿了，脑子里便会想起家里的那些美食，于是加快脚步，飞奔而回，进屋之后来不及和父母说话，大口大口狼吞虎咽地吃着一切可以充饥的食物。

小编在这里不是矫情，空腹时，再饿大家吃东西也要注意健康，否则对肠胃易造成极大损伤。肠胃是身体一切能量的来源，倘若人体的“发动机”都不好好工作了，你说我们还怎么谈身体健康。

下面小编搜集了一些常见的空腹不建议吃的食物，大家需要的话珍藏起来或是转发给亲人朋友，让每一个人都健康饮食。最后祝大家身体健康，阖家欢乐，长命百岁！

第一个食物首推牛奶、酸奶和豆浆，这个生活常识我相信大家一定都知道。这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

第二要说冷饮了， 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。所以，再炎热的天气大家也不要大量饮食冷饮，适当的来一些消消暑是未尝不可的。

三是糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

四是西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

五是香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

六是山楂、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

七是白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

早上空腹不能吃香蕉、豆浆、酸奶和牛奶，空腹吃这些食物会影响肠胃健康，引起消化不良和肠胃疾病。

我觉得首先不能空腹吃香蕉，否则会影响心肺功能，要饭后食用，还有助于消化。其次，空腹不能吃油腻食物，否则会增加胃肠道负担，不利于健康。

1. 不要大鱼大肉，空腹时大量食用高蛋白低碳水的鱼和肉，一方面是造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议在吃这些食物的时候先吃点馒头、米饭等垫一下，再适量食用，千万不要只是大鱼大肉。2. 空腹真的不要喝酒！早上起来就喝酒的酒鬼不多，但这里还是要提一下，酒精是极少数能在胃里被直接吸收的物质之一。空腹喝酒，酒精更容易刺激胃粘膜，会引起胃炎和胃溃疡等多种病变，容易让人喝醉。糖尿病人更要避免空腹喝酒，因为这容易导致低血糖和昏厥等。