心理素质包括心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质与心理行为。
而这五个方面又都蕴含在智力因素与非智力因素之中。也就是说，所谓培养心理素质，就是要发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、能量、特点、品质与行为。
提高方法
1.自我认识-了解自己的心
自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。
2.把握自己的情绪
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，认知心理学家认为，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。
我个人认为一个人的心里素质是非常重要的，心理素质包括学习能力，抗压能力以及自主生活的能力等，我觉得包含的方面是很多的，我觉得在生活中我们一定要培养自己良好的心理素质，遇事不要慌张，保持良好的心态！
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