你好，长途驾驶一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
如果身体不舒服会加速疲劳的到来，应及时停车。座椅高低适中。对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。
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