一天八杯水，是正确的喝水习惯吗？

序言：为了提高身体新陈代谢的水平，很多人都会喝水。水是我们身体中最多的一种成分，大家一定要多补充一些水分。很多人都听过一天8杯水的概念，小编觉得最重要的是喝水的量，而不是喝水的杯数。大家每天都需要喝1600毫升左右的水，在早上的时候喝800毫升，中午的时候喝1000毫升，在夜晚的时候喝800毫升，这样就能够让身体维持在正常的水平。

一、喝水的量

很多人在喝水的时候，喜欢用杯子衡量。小编觉得这种做法是不正确的，因为很多人的杯子都比较小，如果一天喝8杯水的话，这样没有办法达到正常的喝水量，所以说我们应该把注意力放在喝水的量上面。这样才能够拥有一个更加健康的身体，如果说一天喝8杯水的话，其实这个概念是非常宽泛的，因为杯子的大小不一样，所以说小编觉得这个概念并不是特别的准确。我们要想掌握正确的喝水习惯，那么一定要注意时间，不要在晚上喝大量的水，早上也是如此，大家一定要注意喝水的量。

二、买一个有刻度的杯子

如果想要一天喝8杯水的话，也是可以的，大家可以买一个有刻度的杯子，这样就能够准确的知道自己一次喝水的量，所以说还是非常好的。那么在喝水的时候，小编建议大家尽量让喝水的量保持在一个正常的水平，对于孩子来说，每天可以喝1000毫升左右的水，那么对于一个成年人来说，每天需要喝1600毫升左右的水。同时喝水的时间也需要控制，我们在白天的时候多喝一些，夜晚的时候要少喝一些。不然会影响到肾脏的功能，长时间下去的话，也会变成水肿体质。

不是这样的，一次性喝太多水对身体非但没有好处，还可能会带来意想不到的“副作用”，通常一次喝太多的水，可能会导致身体的代谢出现紊乱，也会引起器官出现急性衰竭的情况，甚至会出现水中毒，并伴有身体水肿等情况的发生，给肾脏带来很大伤害。

正确喝水的方式

1 先含一口，浸润口腔后再喝下去。

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2 小口慢饮，从容不迫

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3 喝温水，更止渴。

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4 最好的饮物是白开水。

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。

其实不是一个正确的习惯，正常人一天喝水的量应该是在1200毫升左右，不需要太多，如果喝水太多的话，对我们的身体也不好。

是的，是正常的喝水习惯，因为一天补8杯水的话能够清理肠胃，能够补充水分，对身体是非常有好处的。

这是正确的喝水习惯，而且喝8杯水可以促进消化，可以促进排毒，可以让自己的身体更加健康。