所有的田赛类项目都对身体的协调能力要求很高。投掷项目要想扔的远，一定要把全身的力量统一协调的发挥出来，才能更有效地作用于投掷物。扔实心球一般都是下蹲弯腰双手向后抛的姿势，这样完全利用腿部，腰腹以及手臂力量，抛出时要注意角度，太高太低都不行。就算力量差一点，只要协调发挥，背抛50米很轻松。
要速成呀，关键掌握诀窍，出手的瞬间要像手里拿着绳子往外抽一样，也可以拿条毛巾找感觉，或者右臂伸直举过头顶，抓住身后的物体，练转身，找到手臂发力的顺序，传球时再仔细体会，就会很快找到感觉。关键在于做动作过程中要多思考多体会，这样才会很快进步
很好扔40米侧身挥臂时快狠我这最牛的68米
接送日记就佛教符号发
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