失眠多梦很多都是由神经衰弱引起的。见效快的方法有这麽几个：1，睡前运动。如：做俯卧撑，仰卧起坐等，感觉到有点累就行了2，睡前温水泡脚3，睡前喝一袋酸奶或者少喝一点醋4，服用“安神丸”以上方法可以选两个联合应用
