一、长期熬夜睡眠不足，会导致头晕眼花，注意力和思考力下降二、熬夜会还会导致皮肤暗淡无光长痘痘，黑眼圈严重，肝火上升海参熬粥做汤应该都可以，但是补品食用还是要适当，平时还是多吃点水果蔬菜，多喝点水，多运动
