武术初学者先练什么？

2024-12-02 14:44:39

推荐回答（2个）

回答1：

武术初学者先练基本功，武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功。
腿功；压腿、搬腿、劈腿、踢腿（分正踢、侧踢和外摆）、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。
腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环。
桩功：马步、弓步、虚步。

回答2：

要先练习基本功，下盘要稳，锻炼自身的身体素质。

1、武术是中国传统文化的瑰宝, 内涵博大。其中的武术套路文化底蕴丰富,具有很强的技击性和艺术美感，劲力协调，姿势优美,，关节灵活，反应灵敏，深受广大人民群众的喜爱。

2、武术基本功及基本动作是武术教学的基础和关键 , 也是武术教学的难点和误区。只有加强武术基本功教学 , 学习武术才能事半功倍 , 反之, 如果忽视了基本功的教学 , 武术教学只能是走走过场、流于形式。