剧烈运动时因为冷空气或者肌肉牵拉过度等原因可能导致膈肌痉挛。也就是常常在跑步中途出现的下腹痛。
一般情况下，痉挛会在30分钟内停止。如果痉挛持续或加重。
一、考虑可能是过于剧烈导致肌肉永久不可逆性或长期性损伤。
二、考虑青少年处于成长发育期，痉挛和易于疲劳均可能与身体的快速发育有关。
三、考虑心理因素，是否主观倾向严重而导致影响了主观判断。
根据问题描述，身体应该是处于恢复期。
建议
1.十四周岁以下青少年应慎重对待剧烈、长时间运动，必须运动时应做好准备活动。
2.渐进式恢复运动，直到身体恢复为止。
岔气了，是你的身体运动状态不协调，造成气血，神经，局部逆行，所以疼痛。一般可以经过慢慢梳理协调恢复。也有一辈子都无法恢复，积劳成疾，病变造成更坏结果。
由于你正处在发育期骨胳肌肉神经等身体生长段由于跑步前没有进行有效的热身突然间进行运动会对肌肉及腰腿脚造成一定的伤害是必然的最好到医院问诊进行医治以免对你今后生活带来不便祝你早日恢复健康
身体健康问题，不要上百度问。首先，回答你的不一定是专业医生，其次，专业医生也不可能凭你的描述给你诊断。建议去医院
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