据说枕头会影响睡眠质量，那应该选择什么样的枕头呢？

枕头适合自己的就是最好的，影响睡眠质量是针对于个人来讲，个人觉得舒服，那他睡觉自然就会觉得很舒服。

从高中开始住宿，以至于到大学毕业，经历了很多很多的室友，大家一天几乎24小时都在一块，那自然对对方的生活习惯以及爱好都有着很深刻的了解，我发现对方的枕头与这个人的性格没有任何的联系，他们的枕头更多的千奇百怪，有的是这种类似于沙发垫一样的，这种特别软的，有的是类似于传统的这种瓷枕一样的，特别硬的，还有的是这种软硬适中的，有的人选择枕头特别高，他觉得这样对颈椎好更舒服，有的人喜欢特别低的枕头，甚至说他觉得没有枕头也不影响睡觉，这就是个人兴趣爱好的问题，他喜欢什么样的就觉得什么样的舒服。

个人更多的认为适合几乎所有人的枕头就是这种软硬适中的，然后有一定的活动空间，高度不太高也不太矮的，这种枕头，因为太软的会让我们的脊椎处在一种变形的状态，太低的也会影响我们睡觉时候侧着躺着的时候这种头的角度。

我更喜欢枕头高一点，然后硬一点的觉得这样我的颈椎会更舒服，然后工作一天之后，我的脖子能够得到一定的缓解，减轻颈椎病的发生剧烈程度。每个人的生活环境不同，从小到大养成的习惯自然也不同，选择枕头就类似于选择床垫，有人喜欢硬的，有人喜欢软的，所以说适合自己的就是最好的，没有什么特别严格的要求，只是说不要选择太软的枕头，或者说太高的。

选择软硬适中的枕头吧。据说柏树籽做成的枕头有助眠作用，你可以试试。

要根据个人的喜好选择适合自己的枕头，要枕的舒服、更有利于自身的健康。

可以选择那些比较柔软的枕头，里面是棉花之类的是最好的。

会影响睡眠质量，一定要选择适合自己的，因为每个人的颈椎脊椎发育情况不同，最好能去试一试